吃错食物会损害健康！百合保健避开3类人，请保

秋天吃百合有助于从上到下滋润 中医认为，白色入肺，而百合色白多汁，能补肺阴，生津液。特别适合秋燥阴伤引起的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。 现代研究还证实，百合含有多糖、皂苷等活性成分，可以调节免疫力、缓解焦虑，还能改善秋燥引起的失眠、烦躁。 润肺止咳 《本草丛心》记载：“咳嗽久者，肺气虚弱，若无五味。” 秋燥正值时节，肺是与秋燥相连的细脏。很容易感受到秋天的干燥。许多慢性呼吸道疾病经常在秋季复发或逐渐恶化。 百合有以下功效：f 滋阴清热，润肺止咳。这是秋季煮粥、煲汤、炒菜的绝佳选择。 保湿补水 百合分为甜百合和苦百合。甜百合又称菜百合，营养丰富，主要用于滋补滋补；苦百合味主要苦，微甜，药用成分较多。 一般以鲜甜百合为佳，味甜，汁液丰富。它可以读取体液的-Be和maAdvance，同时还能改善干燥的皮肤。 养肺、缓解便秘 中医理论中有“肺与大肠相表里相通”的说法。我们体内的大肠负责产生废物，通常需要肺部为其提供体液。 随着气候逐渐深入，肺部受到影响病原体，大量消耗“水”，大肠也受到影响，出现大便干燥的问题。 百合入肺经，能滋阴润肺。如果是干咳小痰、久咳、阴虚肺燥引起的痰中带血，或者是肺燥引起的大肠燥结，都可以轻松解决。 I-清除头脑并平静心灵 百合还有清心清热的功效。 对于更年期女性出现的心肾肾虚、烦躁、失眠多梦、头晕、心悸、烦躁等症状，煮睡莲喝对睡眠也有很大的作用。 秋季保湿祛燥四宝：百合黄金组合 百合乌梅茶：改善口干咽痒 适用人群： 干性等阴虚体质的人舌苔、咽干痒、干咳无痰或少粘痰，并伴有五心热（手心、脚、胸口热）、面红。 公式： 鲜百合15克，乌梅2个。 实践： 我-将两者在微火中煮30分钟，冷却后加入蜂蜜调味。 百合莲子粥：助眠、清心宁神 适用人群： 抑郁、烦躁、入睡困难、睡眠浅、易惊醒等失眠人群。 公式： 鲜百合50克，莲子20克，小米50克，红枣5枚。 实践： 将小米、莲子、红枣煮至粥软。食用前 5 分钟加入百合，继续烹饪。 吴润庚：改善便秘、改善皮肤 适用人群： 特别适合皮肤干燥脱屑、肠热便秘、口干舌燥、干咳无痰等“燥性”者。egm等，特别适合注重美容的人。 公式： 鲜百合30克，银耳10克，南杏仁6克，麦冬6克，梨半个。 实践： 将银耳、泪水泡成小花，梨切块，与其他材料一起煮至软烂。 百合山药排骨汤：润肺止咳，健脾重画气 适用人群：长期咳嗽，声音微弱，声音低沉，精神疲劳，或病后/产后体质虚弱，需要温和喂养的人。 公式： 鲜百合30克，荠菜籽250克，山药100克，生姜3片，红枣3枚。 实践： 将猪骨焯水去血沫，山药、姜片、红枣煮20分钟。加入百合，继续煮 10 分钟直至变软。加盐调味，用染料爸爸葱和气球装饰。 百合虽好，但这些人还是要小心吃的时候很饱 ● 脾胃虚寒： 百合性寒，脾胃虚寒者食之会加剧不适。 ● 感冒咳嗽者： 需要避免因空气和肺部寒冷引起的咳嗽，而百合的寒性会“加重病情”。 ● 过敏体质者： 如果您对百合过敏，请小心使用。 注意饮食要适量。 吃大量的百合会引起一些不良反应。 秋季科学家吃百合的要点 1.好处：健康肺部和体内体液。特别适合干咳、咽干、皮肤干燥等引起秋燥伤阴的问题。现代研究还证实，百合含有多糖、皂苷等活性成分，可以调节免疫力、缓解焦虑，还能改善秋燥引起的失眠、烦躁。 2、保湿、干燥四大宝库秋天：百合的黄金组合 百合梅子茶：改善口干、咽喉痒； 百合莲子粥：帮助睡眠，去心安神； 吴润庚：改善便秘，改善皮肤； 百合山药排骨汤：润肺止咳，健脾补气。 3、百合虽好，但这些人吃要小心 脾胃虚寒者、咳嗽风寒者、对理良过敏者。